有氧与无氧运动，哪个先做，效果更佳？，有氧与无氧运动顺序探讨，先做哪个，效果更佳？

关于有氧与无氧运动的先后顺序及其效果，一般认为先进行有氧运动再进行无氧运动效果更佳。有氧运动能帮助提高心肺功能，为接下来的无氧运动提供更强的体能和耐力。无氧运动则能增强肌肉力量和爆发力。两者结合，既能减脂又能增肌，达...

阅读全文 zhuhan 1790 次浏览 2025-01-18 财经