流瑜伽主要锻炼什么，流瑜伽，塑造柔韧与力量的完美结合

流瑜伽是一种持续流动的瑜伽练习方式，强调动作流畅与呼吸的协调。其主要锻炼包括身体柔韧性、力量、平衡感和专注力的提升。通过一系列连贯的动作，流瑜伽能够加强肌肉耐力，改善身体姿势，促进身体各系统的健康。它也有助于舒缓压力...

阅读全文 夏日清风 812 次浏览 2025-02-28 澳门