减肥有哪些运动，减肥运动有哪些有效的方法？
摘要：减肥的运动方式多种多样。常见的运动包括有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等，可以帮助燃烧脂肪，提高心肺功能。力量训练如举重、俯卧撑等，能增加肌肉量，提高基础代谢率。瑜伽、普拉提等也有助于塑形和增强身体柔韧性。选择适合...
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摘要：减肥的运动方式多种多样。常见的运动包括有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等，可以帮助燃烧脂肪，提高心肺功能。力量训练如举重、俯卧撑等，能增加肌肉量，提高基础代谢率。瑜伽、普拉提等也有助于塑形和增强身体柔韧性。选择适合...