减肥要做什么运动最好，最佳减肥运动推荐，轻松瘦身锻炼指南

减肥最有效的运动方式是有氧运动，如跑步、游泳、跳绳和有氧运动器械训练等。这些运动能够增加心肺功能，提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，并结合力量训练，以增加肌肉量，提高基础代谢率...

阅读全文 chenjiayi 4788 次浏览 2025-04-06 财经