什么叫无氧运动及其带来的好处，无氧运动解析与益处探究

无氧运动是指肌肉在缺氧状态下进行的高强度运动，主要涉及肌肉收缩和力量表现。这种运动能提高肌肉力量和耐力，促进肌肉生长，增强爆发力。无氧运动还有助于提高心肺功能、增强身体免疫力，改善身体成分比例，减少脂肪堆积。定期参与...

阅读全文 夜半幽灵 4474 次浏览 2025-04-06 香港