瘦肚子和腰上赘肉最有效的运动，瘦腹瘦腰最有效的运动方法

针对瘦肚子和腰部赘肉，最有效的运动包括有氧运动如跑步、游泳和跳绳等，可帮助燃烧全身脂肪，尤其是腹部和腰部。针对这些部位进行力量训练，如仰卧起坐、俯卧撑和平衡训练等，能增强肌肉力量，塑造腰部线条。结合健康饮食，减少高脂...

阅读全文 baiyuling 4740 次浏览 2025-04-07 香港